Bienestar, Cuidado y Longevidad: La Revolución de las Terapias de Contraste (Sauna, Baño de Hielo e Infrarrojo)
En el entrenamiento —ya sea fuerza, cardio, movilidad o deporte de rendimiento— la adaptación no se produce durante el esfuerzo, sino durante la recuperación. Toda ganancia de fuerza, mejora cardiovascular, aumento de movilidad o estabilidad emocional proviene de cómo tu cuerpo procesa el estrés que has generado. Por eso, las prácticas de recuperación como la…
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